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被摘牌的五星级酒店球拍由右后往右 前方高速平扫盖击来

根据出手的位置和球落向的位置又可分为: 正手吊直线球和对角线球、头顶吊直,线球和头顶吊对角线 球、反手吊直线球和反手吊对角线球 。起跳后,身体向右:后方腾起, 上身:右后仰成反弓形,右臂 右上抬,肩尽量后“拉。多步移动退后场击球步法 当判断来球是反手位,并距身体较!远,两脚轻跳, 重心“移至右脚,右脚蹬地:转体,同时经;体前向,来球? 方:向迈出一步,此时背对球网,左脚向前移动一步, 右脚再移动一步,右脚着:地时,挥拍击球。击球。时 、前臂内旋,手腕伸直闪动,手指抓紧拍柄,球拍;由右后往右 前方高速平扫盖击来球。击球时,前臂内旋 稍翻腕带动球柏由右下向前上方推送击球,把球 推向直线网前。准备发高远球的时候,站 在离前!发球线一米左右、 发球场区中线附近,面对 !球网,左脚在前,右脚在” 后,两脚之间自,然分、开 。看准对方的来球,落向左后场区的时候,迅速把身体转向左!后方,移动 到适合的击球位置,背对球网,并用反手。握拍法握拍;头顶吊直线球和头顶吊对角线球 击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间, 小臂突然内、旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动 球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。击球后,手臂随惯性自然回收至 胸前。击球前前臂充分。外旋,手腕尽“ 量后;伸。正手吊直线球和对角线球 击球前动作同正手击高: 球。发球时,左手把:球举在身体靠右 前方并放下,使球下落;争取高?点击球,握伯放松稍收 腕,向球托斜侧提击或搓切。正手发高远球 所谓高远球是把球发的又 高又远,使球向对方后场 上方飞去,球的!飞行路线 与地面形成角度,要大于 45°角,使球在对方场区 底线附近垂直下落。

当击球?完成时,左 脚。以前脚掌先、着地,然后右脚着地,左脚?着地时要缓冲、制动、回蹬连 接紧凑,使身体迅速返回球场中心位置。击球后,整个 动作还原成下次击球的准备姿势。击球时 前臂充?分内旋,手腕由屈至后;伸 闪动挥拍击球。反手;发平球 反手发平球与发正手球的 球路、角度、落点一样。击 球时,靠前臂稍有内旋往左拉收,手腕由稍后伸至 内收.球拍拨击球托的右侧下部,由手腕和手指控 制拍面角度,击球后,球拍回收至胸前. 反手网前勾对角线球 随着步法移动的同时,手臂向左侧前方平举(注意 手臂不要伸直,稍弯即可)。击球过程 中左手要向后平举以协调动作。扑球在网前进攻技术中是 威胁较大的—种技术。反手击高远球 如果对方的来球向左后场区的时候,要迅速把身体转向 后方,移动到适合的击球;位置,背对球网,反手握拍,沿半 弧?形击球,把球击向后上方。

搓击球的右侧后底部, 使球侧旋滚动过网。最后一步右脚 跨向左后方,球拍由身前举到左肩附近,以大臂带动前臂转动,击球 时前”臂由左肩上方往下绕半弧形,最后一刹那时手指,紧握球拍,击球 点应在右肩、上方为好,以手腕往右后上方或者根据还击的需要掌握好 球拍的角度鞭打进行击球,把球击向后上方。起跳的同时右臂后、胸舒展。扣杀对角线球 准备姿势同正。手扣杀直线球。羽毛球运动 制作人 郑欣 羽毛球运动 羽毛球基本技术 羽毛球基本战术 羽毛球基本技术 步法 手法 步法 上网步法 退后场步法 中场步法 上 蹬垫 跨 网 步步 步 步 法 当判断来球是网前时,两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚,左脚迅速蹬 地向前迈出一步,当左脚刚着地,时,右脚加速蹬地向前跨出,左腿用力 使右脚向前大跨,一“步,着地时,以右脚跟、脚掌外侧的顺序“着“地。准备姿势和动作要领与高远球相似,但击球前要求上体稍弓 身后仰,以便更好的发力。抽球技术 正手平抽球 站在右场区的中部,两脚平:行站立稍宽于肩,重心在两脚间, 微屈膝收腹,正手握拍举于右肩前。正手推对角线球 推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线 相同,但是击球时击球点在右肩前,要推击球托的 右侧后部,使球沿对角线方向飞去.这时,手腕控 制拍面角度,闪腕时手臂不要完全伸直。然后右脚迅速向后再移动一步,当右脚、着地时, 迅速向上蹬,使击球点增高,同时左脚向身后伸出。反手推对角线球 反“手推对角线的击球动作基本与 推直线相同,区别点是在击球一 刹那要急速向右前方挥拍,推击 球的左侧后部,使球沿对角线方 向飞行。反手网前搓球 击球前,小臂前伸外。旋, 手腕:由内收至外展状;扑球 扑球是当来球在网顶上方时, 能以最快的速度上网扑压来球 的技术动作。首先取决于 判断快.一经作出判断,即要 求起动快并采用蹬跨步或跳步 上网,同时出手快,抓住来球 在网顶的最,高点?机会山手,以 迅,雷个及掩耳之势.一举解决 战斗。

中场步法 中场右横动击球步法 跨步 动作要领:当来球,在右侧 距身体较近时,两脚向上 轻跳,将重“心调至左脚, 左脚用:力蹬地,使右脚向 来球方向跨出一大步,右 脚着地时右腿成弓箭步, 身体前倾,前倾幅度大上 要根据来球高度而定。击球后,小臂内旋较;名显,惯性作 用:较大,手臂自然往前摆动。在 此基础上,若球拍向右前”上方挥动,挑出的是直线高球;反手平抽球 右脚前交叉在左侧前,重心在左脚上,右手反手握 拍在左侧前。头顶扣杀直线球的准备姿势 同头顶击高球类似,不同之、处在:挥拍击球时,要靠腰腹带动 大臂,协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作,全力往下 方击球,拍面与水平面的夹角小于90度头顶扣杀对角线的动 作方法?基本同上,只是击球时要全力向对角线方向击球才行。击球点在右!侧 前,手腕手,指控制拍面角度,使球向对角线网前 坠落。正手勾对角握拍法 正手握拍的基础上,拍柄稍 向外转,拇指斜贴在拍柄内 侧的宽面上,食指第?二指关 节和其他三指的指根贴在拍 柄外侧的宽面上,拍柄不贴 掌心 。正手搓球握拍法 在正手握“拍的基础上,拇 指、食指、中指和无名指 稍松。开,使拍柄离“开“掌心, 拇:指斜贴拍柄内侧的上小 棱边上,食指稍向前伸, 使第二指带斜贴在拍柄外 侧的宽面上。反手搓球握拍法 在正手握拍、的基础上,拇指、 食指、中指和无名指稍松开, 拍柄离开掌心同时使球拍向内 转,拇指贴在拍柄内側的上小 棱边上,食指第三关节贴在拍 柄外側?的下小棱边上 。正手腾空突击扣杀球 击球前,右脚稍前,左脚稍 后,身体稍前倾、屈膝,重 心落在右脚上,准备起跳。前场击球的威胁较大,因球飞行距离较短,落地快,常使对 手措手不及而直接得分。击球时,从有下向右前方至左亡方挥拍击球。击球时,前臂内旋,手腕从后伸到收腕闪动, 急速向前挥拍将球挑到对方后场。不同的是小臂要上摆, 用拇指内侧顶住拍柄,手腕向后“甩腕”轻击球 ;托的后下部位,使球的飞行方向朝着直线和对角 线和对角线方向。落到对角线方向落到对方网前。再 张开右手,使手掌下部靠在 球拍的握柄底托部位,虎口 对着球拍框。扑球后,注意腿:上的缓冲,控制重心,以 免身体触网 。前场击球技术 前场技术包括网前的!放、搓、推、勾、扑、挑球等!

反手接杀挡直线网前球 用接杀球的步法移至左场区边线,身体左转,前 倾,右肩对网,右肘弯曲,手腕外展,引拍至左; 肩前。上方。若向对“角线 ?方向“挥拍,则球向对:角线方向飞!行。若球拍由左下向 左前上方挥动,则球向直线方向 飞行;如果球离网顶较近,就采用“滑动式” 扑?球方式,用手腕从右向左将球摸压下去,这样可以避免 球拍触网犯规。反手握拍,反面迎球,击球时,主 要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的 合力,轻托底部把球轻松过网。左 脚在左侧前着地,并迅速还 原。不同之处是 挥拍击球时,靠腰 腹”带动上臂、前臂、 手腕的,鞭打动作, 全力”向对角线!下方 ?击球。吊球 如果对方击来高球,本方可以从后场轻击、轻切、轻劈到 ;对方的近网附近,称为吊球。小指、无名指、 中指自“然并拢,食指与中指 !稍稍分开,自然;弯曲并贴在 拍:柄上。在 肘关节微屈回收时,小臂稍外、旋,手腕稍后伸, 球拍也随着往?右稍下后摆,拍面正对来球。为调整击球位置,向后移动 的步数可不受限制,但最后一步一定要保证右脚在 前。谢谢观赏!吊球根据其动作方法,球的飞行弧线的不同可分为轻吊、 拦吊、劈吊;反手握拍法 反手一种是有正手握拍法把球 拍框往外转(即往左方向转),被摘牌的五星级酒店球拍由右后往右 前方高速平扫盖击来羽毛球 拇指前内側部位贴在拍柄的窄 面部位,食指往中指、无名指、 小指,并拢。挑高球技术 正手接杀挑直线后场高球 击球前右臂稍向右后拉,前臂外旋,手腕尽量后伸,引拍 于右后侧。击球后,身体右转 成正;面:对网,球拍随身体的移动收至体前。

不同之处是右脚起跳后,身体 后仰成反弓后收腹用力,靠腰 腹带动大臂、大臂、带动前臂、 前臂带动手腕,形成向下鞭打 的用力,球拍正面击球托的后 部,无切击,使沿球直线向前 下方快速飞行。反手接杀挑后场高球 击球前,小臂内旋,手腕外展,引拍至左侧前。若球拍向左前方挥动,挑出的则是对角高球 。击球后,球拍随身体的回动收回到右侧前。击球法 后场击球技术 前场击球技术 中场击球技术 被动击球技术 后场击球技术 击高球 吊球 扣杀球 击高球是后场击球技术之一,高球为分为“高 远球和平高球。击球前肘关节前摆,前 臂稍往后带外旋,手腕稍外、展至后伸,引拍至体后。通常反手握拍的时 候,手心与拍柄之间有一定的 空隙,这样握拍法有利于手腕 力量和手指力量的灵活运用 。放网后, 身体还原准备!姿势。击球时,在髋”的右转带动下, 前,臂外旋,手腕?由外展到伸,直闪动,挥拍击球托的 底部。击球时,随着肘部,下 沉,前臂回收;外旋的同时,食指和拇指协调用力捻 动拍。柄,使拍面拨击球托的左侧后部,将球沿对角 线飞越过网,击球后,球拍回收至胸前,为下次的 来球做作积极的准备。即使不能直!接得分,也能迫使对方 被动回球,创造下一!拍的机会!

头顶腾空突击扣杀 击球;前,身体向左侧后方倾斜,重心落在左脚上,屈膝准备 起跳。握拍的时。候,不要 过,于用;劲,手部肌“肉要放松。反手网前挑球 准备姿势同反手放网动作。右手同 时由大臂带动小臂,以小臂加速 球拍的从右后方向前,并往左前 方挥动。击球时,借对“方来球的冲力,以前臂 带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻 击球托,把球挡回直线网前。击球后手臂左!摆,左脚往左前方迈 一步,右脚跟一步回中心位置。当球落到击球人腰部稍下的一刹 那,紧握球拍,手腕向前;上方、 以向前方为主鞭打击球,击球时 ,其动作:比发高远!球的动作小。击球后立即成 还原准备姿势。正手击直线高球和对角线高球 在右后场区击球的位置上,左脚在前,右脚在后,稍屈 膝,侧身对网,重心;在右脚!前脚掌上面,左手自然上。举,重 心下!降准备起跳。击球前肘部;稍上抬,前臂内旋,手腕 ,外展,引拍:至左侧。扣杀球 正手侧身扣杀直线球 正手侧身扣杀对角线球 正手:腾空突击扣杀球 头顶扣杀直线球 头顶扣杀对角线球 头顶腾空突击扣杀球 反手扣杀球 正手侧身扣杀直线球和对角线球 准备姿势与正手击高球相似。前场技术易出”现的毛病:手腕与 手指运用不当,不是用力过猛, 就是扣面控制不好,使击出的球 离网太高,太远,或落网;扑球的: 关键在于“快”。若手腕控制拍面击球托的右下方,球则 沿、着对角线方向飞”行。来 球离网远,速度快些,则放球是的力量 要大些,反之则力量要小些。起跳后,身体向左侧后:方腾起,上身左后仰成反弓形, 肩后拉,右臂往右后上?抬,前臂垂于头后放松,手腕后伸外 展。脚跟、脚掌外侧先着地,然后全脚着地立即缓冲,右腿成弓箭 步,制动!住身体,保持下一次击球的正确姿势 。两步移动退后场击球步法 当判断来球为后场球,并且距离较近时,两脚轻跳, 重心移至右脚,右脚蹬地上体右转,左脚向来球方 向迈出一步,同时,右脚迅速经体前向来球的方向 移动;一大步,右脚着地时,出手击球。不同之处是挥拍 击球:时,靠腰腹带动 上臂、前臂、手腕的” 鞭打动作,全力向对 角线下方、击球。

垫步 动作要领:两脚轻跳使重 心落在右脚,左脚向右 脚并一步,左脚一着地 就:用力向右蹬,使右脚 迅速向右跨出一大步, 右脚着地后腿成弓箭步, 身体前倾,出手击球。击球后,转身,手臂回 ?收至胸前。交叉步 正手垫步退后击球步法 当右脚向来球方向移动后,左脚”跟着地向后移动,左脚着地时不 是后交叉,而是右脚内侧着地,然后再移右脚, 最后一步和交叉 步相同!

当对方杀 左边线球时,快速移动球前,大臂支撑,小臂急速往右前 方挥摆,手腕由外、展至后伸闪动,握紧球拍,加上拇指?的 顶力,全速挥拍击球,使球向直线方向飞行。握拍要活,动作细腻,手腕、手指; 要灵巧,以控制好”球,的落点。步法移动的最后一步是右脚向来 球方向。正手发网前球 发网前球就是把球发 到对方发球区内的前 发球线附近,球拍触 球“时,拍面从右向左斜 “切击球,使球刚好越网 而过,落在对方前发球 线附近. 反手发网前球 反手发网前球就是运用 反手发球技术把球发至 对方发球区内前发球线 附近,击球时球拍由后向 前推送击、球,是球运行的 弧线最高点略高于网顶, 球拍触球时,拍面呈切削 式击球,使球落到对方场 区的前发球线附近。击球 前右臂往后拉抬肘引拍。头顶击对角高球,握拍手法略有不 同,用拇”指和食指向左捻动拍柄,使虎口对准拍:靠外的小棱边, 球拍仍由右后绕过头顶,小臂向前方内旋带动手腕收发力,形 成鞭击,击球托的左后部。上体 前倾,右腿成弓箭步,前腿用力。缓冲,制动住身体,保持正确的击球姿 势。手法 握拍法 发球法 击球法 握拍法 正手握拍法 正手搓球握拍法 正手勾对角握拍。法 反手握拍法 反手搓球握拍法 反手勾对角握拍法 、 正手握拍法 握拍之前,先用左手。拿住球? 拍,使拍面与地面垂直。反手扣杀球 反?手扣杀球的准备动作与 反手击高球相同,不同 之处是击球前的挥拍。用 力要大,跳起后身体反 弓加上手臂、手腕的延 伸、外展的鞭大用力, 可向对?方的直。或对角线 的下方用力,击球瞬间 球拍与扣杀球方向的水 平夹角应小于90度。准备、下一!次击球。小指 和无名指稍松开,使拍柄稍离;开手掌鱼际肌。身体重心放在右脚上面, 身体自然地微微向后仰, 右手向右后侧举起,肘部 稍弯曲,左手拿球(可拿 球的任何部位)并自然地 在胸前弯曲。跨大弓箭步,身体重心要提高, 前臂伸向来球,要往前上方举,稍上仰, 斜对网。拇 指和“食。指稍向外捻动拍柄,拍面更为后仰;垫步 当判。断来球是网前、球时,两脚轻跳将;重心调至左脚,同时左脚用力蹬 地,右脚向来球方向大步跨出,使身体迅速向来球方向移动,击完球 后,右脚先着地,左脚紧跟着着地,并迅速制动,返回球场中心位置 (也可以根据当时的具体情况调整身体的位置)。击高球可分为 正手、头顶、反手击直线和对”角线高球。正手发高平球 姿势、动作和发正手高远球一样, 只是发力方向和击球”点不同,高 平球时球运行的抛物线不大,使 球迅速地越过对方场区空中而落 到底线附近,球在空中的路线°左右。反手吊直线球和反手吊对角线球 反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作 同反手击高球动作类似。一般 来说,发网前球、发平 球、发平高球、发平 球和发网前球均可采 用正手:发球法。挥拍的 力量、速度和拍面角度的大小,主要取: 决于来球离网的远近和速度的快慢。

另 外还可以小臂稍伸直, 手腕由外展到内收,带 动球拍向前切送,击球 托的后底部,使球下旋 网前推球 正手推球 正 手 推 直 线 球 正 手 推 对 角 线 球 反手推球 反反 手手 推推 直对 线角 球线 球 正手推直线球 站在网前,当球。飞过来,球拍!向右侧前上举。只是在击球“的一刹那,手脂 突然紧逼拍把而发力。跳后手: 腕控制球拍对准来球路线,快速挥,拍击打球!的后部,球即 沿着直线;飞行;站位、离 网过近,妨碍,了击球动作;基本 的技术有:发高远球、 发平?高球、发平、球和。 发网!前球。其中手腕是、控制 力量的关键,挥拍距”离短,动作小,爆发力强.扑击的球 才会具有一定威胁。若球拍由左下向右前上方 挥动,则球向对角线方向飞行。头顶扣杀直线球 准备姿势同头顶击高 球。发球法 发球技术可分为正手 和反手球技术。在步法移动“的同时,球拍!随着前臂往 ;右前;上方举起。右脚着 地最好用脚掌外侧着地,因这样便于身体由“左向右 转动,协助用力击球。击球时,前臂迅速;由头后举起,手腕旋内压!腕,在前臂 内旋的带动下鞭打”向前下击球。正手挡对角网前球 准备姿势同正手挡直线网前球技术。其中 搓、推、勾、扑属进攻;技术,要求击球前期动作有一致!性, 击球刹那间产生突?变;如果对方过来的球飞往后场区,那 么击球点应该选择在头顶上前方的部位,用力挥拍鞭击球托后 部,使球沿直线高飞过网。吊直线球时,击球 用力的方向是:朝前下方, 但是击球瞬间,小臂突然 减速,用手腕的闪动向下 轻轻切击球托的右侧后 下方,使球越网后即下落, 击球后,手臂随惯性?自 然收回胸前。中场击球技术 挡网前球技术 挑高球技术 抽球技术 快打技术 挡网前球技术 正手挡直线网前球技术 用接杀球的步法移至右场边线、身体右倾,手臂 右伸,前臂外旋,手腕外展。球拍 面和击球方向水平面 ;的夹角小于90度。击球时在正手 放网前球动作基础上,加快挥拍 速度,搓切;来球的右下部,使球 旋转滚过网。头顶扣杀对角线球 准备姿势同头顶击 高球。

羽毛球。羽毛球运动 制作人 郑欣 羽毛球运动 羽毛球基本技术 羽毛球基本战术 羽毛球基本技术 步法 手法 步法 上网步法 退后场步法 中场步法 上“ 蹬垫 跨 网 步步 步 步 法 当判断来

网前勾球 正手网前勾对角线球:勾球—般采用并步加蹬跨步 上网的步法。挑球 正手网前挑球 准备动作同正手放网动作。反手推直线球 在网前较高的击球点上,以反手握拍法,用推击 的方法向对方底线击出弧度较平,速度较快的球. 其击球动作是: 用!反手握“拍法,前臂伸时稍、外旋, 手腕由外展至伸直闪腕,中指、无名指和小指突 然握紧拍柄,拇指顶、压球拍,往前挥拍,推击球 托的、左侧面。网前扑球 身体腾空跃起?或右脚蹬;跨的同时,前臂往前上方举起,球 拍正对来球方向。网前搓球 正手网前搓球 反手网前搓球 正手网前搓球 击球前,小臂稍外旋,手腕由后 伸至稍内收闪动;前臂前伸的同“时,稍有外旋.手腕 微后伸,这时的握拍;稍有变化——将柏柄稍向外捻 动,使拇指贴在拍柄的宽、面上,食指的第二指节贴 在与其相对的另一个宽面上,拍柄不触及掌心。跨步 当判断来球是网前球时,两脚轻轻上跳将重心调至左脚,右脚迅速向来 球方向迈出一步,紧接着左脚迅速跟;上右脚并用力蹬地使右脚向前迈出 一大步。反手勾对角握拍法 在正手握拍的基础上,拇指、 食指、中指和、无名指稍松开, 拍柄离开掌心,同时将拍柄向 内转动,拇指第二关节的内側 贴在拍柄的上小棱边上,食指 第二指关节贴在拍柄的下中宽 面上,其余三指自然抓在下中 宽面和拍柄内側的宽面上 。击球 时,前臂快速举起,手腕从” 后伸到前屈膝?缓冲,右脚右 侧、着”地,重心在右脚前;吊对角“ 线球时,击球一!刹那,手臂突然反腕(内旋)往前下 方挥拍,经手臂和手腕的后伸外展带动球拍轻切或轻 点球拖的左侧后下部,使球向对角线飞行,球越网后 下落。击球 前肘部过直。正手跨步退后场击球步法 判断来球是后场球,已来不及用上手技术击球时,两脚。轻跳将!重 心调至“右脚,紧接着右脚用力蹬地,迅速向右转体,右脚?向来球 方向跨出一步,右脚一着地左。脚,迅速、移动一步,在右脚外侧着地 (经体前、体后均可),然后右腿向来球方向再大跨一步,随着 脚着地的刹那间出手击球。头顶击直线高球和对角高球 由于来球是飞往左后场区,击球点应选择在头顶部位。

击球后前臂内旋,球拍 往体前!上方挥动再回收到体前。发球时,球拍的挥动方 向也与反手发网前球一 样,只是在击球的一刹 那,手腕有弹性的击球, 拍面与地面?的角度接近 垂直,将球击到双打后 发球线以内的区域。吊对角线 球时,击球用力。的方向 是对角线斜下方。蹬步 退后场步法 正手退后场击球步法 反手退后场击球步法 正手退后场击球步法 交叉步 正手垫步退后击球步法 正手跨步退后场击球步法 当判断来球上后场球时,两脚向上轻跳将重、心调至右脚,紧接着右脚、蹬 地,身体右转,右脚:向来球方向迈出、一步;挥拍击 球时,在肘关?节屈收:的同时前“臂稍有内旋,手腕 “由后伸到内收闪动击球托的右侧。球拍面和击 球方向水平面的夹 角小于90度。不同之处是右!脚起跳之后,身 体向左前方转动用力,协助手 臂向对角方向击球。扑球可分为正手 扑球和反手扑球两种,其路线 有“直线,对角线和扑随身球三 种。若网前进攻和中后场进攻能 机紧密结合起?来,则能发挥前后场”的连续进攻,掌握主动权。击高远球就是把球打的又高 又远,球飞至对方底线是从高球发展而来, 它飞行的速度比高远球快,弧线比高远球低, 是后场进攻的有效技术之一。放网前球 正手放网前球 反手放网前球 正手放网前,球: 当对方将球击至自己 正手,网前时,以正手握拍法,用球拍轻 轻切、托,将球向上弹起恰好一过网就 朝下坠落,其一般的动作是: 侧身向球 的方向移动,上身稍?前倾,右手,握拍于 体前。随着右脚的着地,左脚经体 后交叉移至右脚外:侧;击球时.随着手臂由屈至伸,手腕由后 伸至向前闪动及手指的顶压,将球扑下。反 手 放 网 前 球 击球前的动作要领同正手放网前球动;作,只是 方向相反。

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